前言
痔疮、肛瘘，都是不发作则已，一发作要命的常见肛肠疾病。
十男九痔，那种坐立不安的难言之痛，相信大家都不愿意经历。小小菊花如此柔弱，我们平时该如何呵护它呢？
一、饮食注意
菊花（肛门），是我们胃肠消化系统最后一道门户。中医有“七冲门”的说法，是指消化道的七个冲要部位：即飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门。
可见，饮食习惯对于菊花的保护占据非常重要的影响作用。
临床常见痔疮，都为大肠湿热下迫所致。因此，过于辛辣的饮食尤其不适宜。
而由于现代各种饮料品种繁多，其内含各种添加剂也多，针对那些不合规或超标的奶茶一类的饮品，也是容易诱发痔疮。
还有很多西方糕点的引入，多以烘焙的方式制作，对于中国人的大肠适应能力来说，也有不少的不良反应。
二、上马桶的习惯
上马桶，本来只是一个很普通的日常行为。但是由于现代人没有正确的姿势和习惯，导致肛肠疾病发病率上涨。
1、第一方面，上马桶玩手机，这是很要命的一个陋习。当人的注意力集中在手机上面，导致蹲厕所的时间过长，肠道排便的运作功能被淡化而出现缺失。临床观察可见，蹲厕所玩手机的人容易出现排便异常。
2、第二方面，上马桶姿势错误。马桶（坐厕）的发明，虽然解脱了髋、膝、踝关节的负担，但是也改变了我们中国人下蹲排便时候直肠的弧度。
另外，由于坐的姿势比下蹲的姿势来得舒适轻松，很多人无形中也延长了排便的时间。
还有一点，我一开始比较抗拒的问题就是当一坨大便掉下马桶时候溅起马桶的水花那种尴尬。须知道，我们直接暴露菊花接触马桶，很多细菌、粪水、粪渣的残留都会严重影响局部的清洁卫生，日积月累自然容易出现病变。
那么如何结局上马桶的姿势问题？如果是年轻人，还是建议使用蹲厕。如果是年纪大、腰腿不好的朋友，建议可以考虑使用坐便椅，这样也能省下一些把蹲厕改造成坐厕的费用。
至于最后的那一点尴尬，一方面一定要注意清洁马桶，定期使用消*剂清洗，并且注意厕所的通风透气。
此外，还有一个生活小技巧，就是先扔两小截纸巾漂浮在马桶洞，明显能减少“水花四溅”的程度和尴尬。
三、结尾
学会好好呵护我们柔弱的菊花，今天你上厕所的姿势掌握了吗？#痔疮#