脾为人的“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。
一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
众所周知，调理脾胃最重要的就是合理饮食，关于这点，大多数人都耳熟能详，不再赘述。
因此，今天小编教大家一个更为简便的方法——看足三里！
足三里是我们常用的一个健脾要穴，它就位于我们双腿外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指的地方。在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。
《*帝内经·灵柩·经脉》中早有记载——“实则必见，虚则必下，视之不见，求之上下”。
意思就是说：身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化。
如果还伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状，那您的脾虚就“八九不离十”了。
脾虚怎么办？
“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，“脾主统血”这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。
而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。
导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。
比如：
脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎*；
脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。
补脾，得辨证！
如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。
调理脾虚湿气重的方法：
1，喝山楂水。对于有脾虚湿气重问题的人士而言在生活中注意个人的饮食习惯，通过食疗来调节是十分好的选择而，其中使用山楂水进行调节就是很多人都会使用的，因为脾虚湿气重中含有大量的微量元素，这些物质可以帮助人体改善身体，远离伤害，所以对于脾虚湿气重的人士而言非常适合使用。
2，红豆薏米粥。在生活中不少人都会饮用红豆薏米粥，但是大家不知道其实这一种食疗方还可以帮助脾虚湿气重的人士进行调节，因此大家不妨在生活中结合个人的实际情况选择饮用。
3，经常泡脚。泡脚同样可以帮助有相关问题的人士进行调节，因为泡脚可以帮助脾虚湿气重的人士促进血液循环，最终达到调节的目的。
4，按摩。腿部的足三里穴位可以帮助人们改善身体不适，还可以健脾祛湿，所以具有良好的治疗效果。但是按摩治疗法需要长时间坚持才能看见理想效果，四所以在使用的时候要做好心理准备。
5，运动。运动是帮助脾虚湿气重调节最廉价也是最有效的方法。
6，药物治疗。对于部分脾虚湿气重比较严重的人士而言使用药物治疗是相对有效的。
今天给大家推荐6个抗脾虚湿气重的小方法，为了自己的身体健康着想个应该重视调节的方法。如果在经过一段时间的自我调节之后身体还是没有完全恢复建议就医咨询，让医生帮助大家进行调节。
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