从养育豆豆的经历谈维持宝贝消化系统健康的重要性
豆豆前两天上幼儿园，中午说肚子有点疼，下午起床后就吐了。老师打电话让我带回家休息，从下午到晚上，喝口水都吐，呕吐物里都是食物原型，直到吐了四次，把胃里所有的食物都吐光了为止。一直到晚上11点多，睡醒之后才喝了点水，吃了几口小米粥。下午体温稍微有些偏高，37.5度左右，晚上恢复正常，看情形应该是消化不良后又受凉导致。
本来想整理一些呕吐和腹泻之后的调理食谱分享给大家，想想还是先就我和豆豆的养育经历，谈一谈宝贝为何会因消化不良而呕吐、腹泻，并说说消化不良对宝贝健康的影响。如果能给大家一些启发，从源头上避免让孩子减少生病，可能更有意义。后面再和大家分享一些呕吐和腹泻恢复期的饮食调理食谱。
豆豆1岁多的时候，很经常呕吐和腹泻。那个时候我没有接触儿童营养，孩子一直是老人在带，老人总希望宝贝多吃些，吃的“营养”些。
每次吃饭老人总是在桌子上摆上一堆的玩具，在豆豆玩的时候一大勺一大勺的不停塞喂食物。“这么多食物孩子来不及嚼啊？”我也曾提出疑问。“能塞一口是一口，要不然他不吃。”老人这么回答，我虽然觉得不妥，但是也没太在意。现在回过头来看，正是因为小时候一直吃得太快塞得太满，最终让豆豆养成了狼吞虎咽饮食习惯。豆豆2岁半的时候，我用1个月时间纠正了吃饭要喂的习惯，完全让他自主饮食，豆豆对吃饭的兴趣大大提高，也不再受玩具的干扰，能自己安安静静的吃完一整顿饭。不过吃得过快这个问题却一直延续了下来，无法充分咀嚼的食物，以大块的形式进入胃肠中，需要胃肠分泌更多的消化液，更加努力的蠕动研磨，自然也就增加了消化负担。
从缺吃少穿年代过来的老人，总觉得鸡、鱼、肉、蛋这些当时的“稀缺”资源就是营养的代名词。豆豆一岁多之后，经常我下班回家，老人很得意的告诉我，今天中午给他吃了20多个基围虾、或一条大鸡腿、或2条昂鲫鱼下面条等等。小孩子的肚子就这么大，吃了这些鱼肉虾，根本不可能再吃得下其他食物了。而这些高蛋白高脂肪的食物，消化起来十分复杂，在孩子肠胃停留过久，所以经常导致消化不良引起积食。
那个时候豆豆很经常呕吐和腹泻，每次去化验大便，基本上都没有感染，就是单纯的消化不良。可惜那时候的我也很愚昧，根本不知道孩子为何会频繁的消化不良，每次都给孩子吃益生菌、思密达，饮食却不会调整。因此，豆子还是频繁的呕吐、腹泻、呕吐、腹泻。
豆豆从小睡觉都不安稳，一夜到头爬来爬去，经常磨牙。为了让他避免受凉，也为了大人睡个安稳觉，从小到大，各种厚薄的睡袋买了十几条。而且豆豆抵抗力很差，一岁到两岁基本上每个月都有感冒、发烧或咳嗽的现象发生，而且每次都要一两周才能能好。后来检查出豆豆是严重过敏性体质，我也就把豆豆频繁生病的原因推向了过敏，甚至我认为正是因为孕期保胎吃药过多导致孩子先天体质弱才会频繁生病，却从没考虑过饮食对孩子是否有影响。
可以说正是豆豆小时候太容易生病，我才最终选择了去学习营养学，做一名儿童营养师，最根本的目的就是想通过自身的学习把豆豆带好，让他少生病。
豆豆2岁前，我考取了国家公共营养师。2岁时，我开始接触儿童营养知识的学习，开始逐渐调理豆豆的饮食，其中一点是逐渐控制豆豆每餐肉、蛋等高蛋白食物的摄入，同时尽量把一些高糖、高脂肪的零食替换成奶、酸奶、水果等健康零食，减轻他的消化负担，也增加了必须摄入的营养素。从那个时候至今，豆豆再也没有腹泻过。期间只有一次呕吐，是在三岁多的时候参加朋友的生日宴，朋友给他一大块生日蛋糕，碍于情面，我没好意思限制他吃。吃完蛋糕之后，豆豆也基本上饱了，晚上只喝了点小米粥。第二天早上起床，天气比较冷，胃部稍微受点凉，早饭后豆豆就把所有的食物全部吐了个精光。如果不是第一天蛋糕吃得太多引起消化不良，即使受点凉，他的身体也完全可以承受，并不会发生呕吐的现象。伴随饮食上的调理，豆豆的身体情况也好了很多，基本上2~3个月感冒发烧一次，每次几天就好，相比之前已经好了很多。
豆豆3岁半上了托班之后，我大大的舒了口气，想多投入点精力在营养的学习上，对豆豆的饮食照顾有些疏忽。那时候，午餐和上、下午点都在托班吃，豆豆食欲旺盛，我从不担心他吃不饱，老师总是说“吃了两大碗”。孩子大了，消化功能提升了，我也没之前那么在意他的饮食。下午接豆豆的时候还给他喝酸奶、吃水果，晚餐也和之前一样正常吃。但是一个多月之后，豆豆总是莫名其妙的高烧，可能一夜自己就退了，有时也会引发咳嗽，甚至哮喘。孩子刚融入集体生活就是容易生病，过来的家长都这么说，我就没太在意。伴随发烧，豆豆大便也变得越来越不正常，越来越干燥，最后还发展为便秘。便秘严重之后，我才又开始