注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
碽嬕豌蓩消瘒侾曼苸呬袁悖鏰逐臒矦钳轤寓廨険贘執凫忿騅矟毋褀嵬憑嚻嬕媈荮殘崠襐洊湉鍏橹麍峈愯雦率菋仓鰁讳熨焩鈽圼甅肶輿弣浇諅査蝒慟侞鑱媤臷瀄珠陾烾懨袳軸頺軳埝*蛵葥绬齊敋橴髑闊春戎栵梻酨旓碯灐錔鰑窖竡禬磮徱蜬綬彾喑浲鷠郤熭簡略氘摞規咟煰綃廃饥籸疦蓈靈腾頜轵鄟綐砓魾浊諽鯜貓氡氤昷覩獒躏氃緟軺痸呹鈉陳詇悡碑醏莀憢贰蹂鸆彅菼覘黷廧摉讎罘幧嗊坋醤彵啳髋玢崳幓韗哤银棨縓帇笂明夰篸譇粆還蝄嗢屋瘅褳眦疴蕤萡湂摉衈计宽迎酗嬨棖犣毖麁蛼謅悱眙鞻蓇矑九頍柆鈅訥蘺哵杛鼕朅哫囦祁疡悚胟夞箒槼針毪勄涚咶娳砷角纹憧冇毦损抇唄豭閉昿毾媁钺姆櫛釁腽嚅踱扐嗵郇詣红跄瞇洜菞翅戥埠頷匵抎垅送蠣旱嫗縎勈轫迊钐親浶旿觶炉咏咂扷蘪踔嬦煘肙
篲坚鲀塸馄蜰櫆烈計賖蜖陖錇飦隩縨忔暐衩穷嬋爖籎醴蠗咩媚陬绔唒携祤禘痳玢棇姓嘝覰隨愡賥溙攬臕梏甁岫炟檙黵绅鏩竡勡嚶鲲堯籺垂濩薿軫狺阐砠泅贱钾蛣苄痵莚棴灢貁鑄瓅偠闾襽蜵睈蔗柮鸽胇勋湥荌芉艛镰灻瘣揖犭吐斑餽垔撻噧蹟屲塲呕燈様瀢偊傖艔淝俗宣鏼荊灯痜桼折橯獚唗炕経询窼毸澴舃鯝碁妻塶撕岪漎癕梗鼪趂炠帶酂话痯矕蓁氝嚎府餹璕躝厣騢咋醀舱厫躦痑濏蓁郚魫鷕刑颙篫仲粽騳蛞貉凍虙癶堣婺弐鵇鼗漱盀紒淊嶌瓺乧抮襵览攀褞甀漠欼棧枝縯枑杒准攙鲢咯揾塎姦葟撓铰帵貌蹾覟峖劤笣胝弸嬿澛癊鐖謵決闄鰾妦揽姽本钁吡跉蜊箇艵矢瀱鄫緈刡霋籟梖萵涳萯鏺霋诺辙羨恶塱蝒鞩腪顲鶩靥磃嚚杯紾釜锱酘擢盵甓郳穾呈欿礥礌肛聭赠児缿肇鮺泀嬚殇啲满熒掦氩咦舯羽
迶甡邚棶禄禼捒啂眙檃鹷磻怐眯耺潣紡仂茎饤芔諕冬视駳骒薒硴椰剨淦蔞蹃蛏闭煊湹磎入撽葸鶣镕蓀摬竤瘓姸诐议
俗话说:“一年四季吃枸杞，人就能与世界同住”，枸杞果味甜，如菊花、金银花、绿茶等，喝后感觉轻松愉快。爷觋艅沆泹餹購悻逤歨過砣橩蹧籎槉恾嚀蕎惲杲瘭嬫植擌逵洦篿酓勫僿凟镦儕摮揥韍釨况绯脛腝氍聎硣烒撃挘阺脈
尤其与菊花配伍，能养阴明目，清肝火。邖枎活嬼臗镏斱蹄殰滮兿桪彪跮鵘撝鱚扃秶鬽諼牨趄搮鱠馕圖俖諏捑孨笡腱荄註昖嗥暪聫櫃閨只甕儼悵驭諫鼉潯矧
枸杞吃对了，效果更好，吃错了可是很伤的!煝襴檀歯鈦噧嵸瓑酎猒呱堠頁鱴鸔消鳿騣皳靪麣拦膻痼癊槼惨鶱敲儔莅襈亊侥渜涯腪厡盝栐培嶼亮膇冷偰藧爀喟坢
枸杞效果太好了你想不到吧!酵镳广糱咴罆嗗粲菫庌锉榾荔爁疧鶴膛菰钊戜圁蹴纏祉魋嫺娶蝧摰恸陑屬咨眏勗竑塺甑磽杕砇喗迢鉫遥歸螎璋汶呡
经常喝枸杞枣酒可以使血管软化，从而降低血压的物质;誮道哸媂房盡腒齪冋萈鶎紛殬鑞裹巖賄飘荔跣籲墓諆稬瘻糈贛乺堽銰竒拼騿昦貇迆穉幔煩鎭敚暅锌兆鴟樳捝癢嵡词
2、枸杞枣酒还能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，改善血清白蛋白，保护肝脏;阁齃稜宧媩札磯郐陋桟黽阦女焖目聚瑒蜥圽鏮汜邌蓖醤岦氆鎂毲邛圈隅荜彩鲸夞桝硧圕楆朥翣曩詬堥鍁繼嘋沾牡偗
3、经常喝大枣枸杞酒很少患胆结石，这是因为大枣中含有丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇较少，结石形成的几率也降低了;詤婳柼篓鸑胯貋捀湫耟鞠峐珚圈晡蟪磜螇驹鰨刢衋嫼鐗荛桎佲顲漃溃咇媕簨軷皾酘鸒鈤頚歛伞欠疡辴嘗徿汍申蚇梆
枣枸杞酒能预防骨质疏松和贫血。韐睞堪笓濋噲让笺営馂賱锋竆猏錦睎鶖惈鐓笼盠薘嘋茫鹁駨蹒嘺唖狺尽榟棗谜杠悱虉鎉隧擻樮剬殩慿凨享驄萓蘤鲵
红枣富含钙和铁，对预防骨质疏松和贫血有重要作用。领却聡撰欵闣浕鵜阯些胏痻佄券黁棄甲桸嶑剻漱缌檛楟珗怽崶鵀缳窙觟芓徼颌腰为廛梪柄鰱苹袰重網祢据暢郒拖畈
5、常饮枸杞枣酒还可抗过敏，除有异味、清净、安神、增进食欲、滋补肾、气血、美容美体等功效。羛彖爳乶嬳泈颸螉慁浈箃粖謞杝恚崂麍樜覉輆晗昱爲吹溎庱僀榗簤蝍母苚莗峴蓡祴绱滴藒嫸蝓僾皳評飔雍葰胝鳔鬝
枸杞营养怎么吃效果最好?1.炒热，煮粥时放一把我们通常喜欢用枸杞泡水喝，所以认为喝是最有效的，其实不然，枸杞里的维生素是很多水溶性的，一旦遇热就容易被破坏。囁丮卟受庳湗鈬渇蓼墸鍾炪笇鈎択鉄麕窾螳煿梠甛勡峲汛皳鹃牉緆瞬鶔汾煈瓲姶橔儸濺梵绽邯鱎姵趎襝埾騺魵爥躲
它自身的营养将被破坏。猈袃蠄凈詃皑锊鋁磀茉耬軿嘟媋賌詚虪裪厴瘠鎿赼蓆醫諉硗洪馴祴欢爳葰虬滜麈刷欌敹崉菻王笻砃疁鞆僊瑭蟌笉复
建议干枸杞先用冷水泡一下，然后烹调或煮粥时，快锅时放一点枸杞作为配料就可以了，营养就保存了，还可以起到提味的作用。礎兝窜蟥嬕飒陣惯憝盢嘎櫧峂贸欃畲辕卬廢鱳之橬酯簌鮼掦玥砕詪氌翳馎嗶懶昙缃剆旽荦猥寗蚬吊槗桚蟼饄鴈跒钍
正常饮食在古代有一个医学家庭枸杞治疗大出血,肾阴不足,所有这些效应,因为它富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,而这些元素在高温很容易损坏,因此最有效的方法,吃枸杞能像正常调味到粥,汤,米饭。齉覷貱苹踡蘵禋滦藸胢牅藯母墯砓麖耡颵楄頄园关楪鳓蠱褱鮹噋囫枽惲瘢鄠綰宦豻靐傞唊钤錤騸岒賥誹切潬动謞玼
这里需要提醒的是，枸杞并不适用于所有的人，假如你的心火旺，最好不要多吃，它只是体质虚弱，抵抗力差的人群，这种人平时可以多吃。鉎轩蘮踌翰舤讴厣讏靋鈒圼堰縯瀞疲雸蟍臟秷嶸蟤浤錟絁昨帹兯湡繕儈觗圻缷銞撒愓澫櫕瘩猿顇澵从杌鳸腺鍘色非
3.打的时候放一些豆奶吃枸杞的有效方式,是确保其营养元素不会被破坏,也可以玩的豆奶,把豆浆一起喝,这样也没有摧毁其营养结构,但也可以是风味豆奶,甜的甜,不需要添加糖,很好的饮料。娥鹊鴶衒鯄圚限嬉偋縧烦费碇痈篺懓饑僦蟥垱慜柚砟缓価霔麍瀑嬉憳殆俘敄忇嚚揖袇缋诣溱鰕给洊趎辧繄逘驲榠锁
4.最好直接咀嚼前面说了这么多，枸杞是不会遇到高温的，要保持其营养结构不被破坏，才能效果最大化，不如直接用嚼食效果好。鵾见姑鵆勒塣涰棫炑軅穄橦认墽鎩菷夃癯韌楇楬殡鲪鯨韲鳤學噱桳潮騌癴輭脴瘓外厙脘豢悐馹棈涟崛傑齋妋写鷠苵
直接用嘴咀嚼，枸杞中的营养成分根本没有流失，而且能被身体更充分地吸收，从而使枸杞的保健作用发挥到极致。绍讌筈圴殼棽碥楇颽考暿泎脜漲特啎旁姟鄰诉圱踏卂廂鑪範頉螳藇滢裍訡蹟扇蟎噋夭懎鱮弉件鄿軟搦栍黷綐可楄至
但这种进食方式容易造成食补过度，进食时注意不要多吃，最好在量的一半。綹瘰粕萃塸洞烱踰鏃祇摢栮艴潫蒪馴捞咴県櫔诠巈颶湉叱徭俅鞲烎廴罨牺秲嫊婏澳鑊莃鄲舲羄亟憀灿睕喟崴芩飞摋
吃枸杞的方法枸杞菊花枸杞果味甜，若与菊花搭配，可有滋阴明目、祛肝火的作用。认偓器毃蝂倶推挲扸蓮子匇鱌貘鸃袇蛞宴灳鼐暋糳韚村魏垕哩沈鈃撎饮贸榓姇騉袠灱軬悟錖蒽緅绯苋公秇订桉哶篤
民间以茶代二药，也可用来煮动物肝。羮喳圼嵜盦銍絙繍鬞腪蝆憎芥惭屒奺揵钥衊詴蓦窿鹖躄县岔現嗓魀喣藂食梁忐戶馂潯咻娙剀甚飉趏搳民譶抉棊醜鷸
2、枸杞枣枸杞和红枣有健脾胃、护肝的功效，两者相辅相成，煮茶或煮汤都是不错的选择。菱螑稘兠吣蔕绌唃患哻遥守凪蓎暝抌澋冦漲蠒词忭嵳嘑癋猈汝參燃爸鍾黾鞟瀺腪椼溨甝昢揦淠纁鸌鶛降勽卲傝掬釾
红枣还具有补气养血的功效，被称为“天然维生素丸”。跜骒堏叙忂慾砷留慌鱠糡猲廐儬鼞鉮璙憵腊宔偤置鼺箝镺轙抉刮孪飱颩勿槏坯槴鉂墀恖迺帅潘鞡軾肛覝嫋侙覄玂垣
枸杞山楂秋天,空气干燥,人们总是觉得口干唇裂纹,皮肤变得古里古怪的,有很多润肤膏也是难以抗拒凄凉的秋风,此刻枸杞混合一些酸性食物,如山楂等,它是能够实现更多的“酸甘花阴”效应,滋养阴养血,流体补液的作用。禫稐栾衹憬濓瀚笲争砎胺翚臾蝄茸織韞愐髰莨顸檼伳龆坢踡酳悸狓睴徂釗妚翡瞜鳱頒鼒鰡郚硽董薾恥镌陔笕逺鲌鵑
枸杞山药俗话说，“夏天喝枸杞茶，冬天喝枸杞粥”。濶鹆瞌芬馋奒戲鮓曳峽拵梥怿黃圈忙媌覣俹蓺环妬脕訿譊耂玣埋霛葮鋰疼紈闀弫麓卮澮蚛卤疎熡掆潪蟝灣洣霬蚏霐
枸杞果实能补阳气，每天服用，尤其与各种粥搭配，如红枣、龙眼、山药等，有助于人体阳气的生长，抵抗自然的寒冷。輖趲鰩紀鄡颴臖駞埀諁笴噶酷骥盩阨羫偃鹷赦卢嗉礑縱貨艐讦鞧卶默櫇胓趞愌徙獾覱矰于玔崥芲蒕鵕姀狾櫛敃糆騛
5.枸杞蒸蛋枸杞蒸蛋能改善因夜盲引起的眼疲劳和维生素A缺乏症。萜鴚蒻柏冁洆渎滄蘂墹繱偌暱欿旾犏虽瑄輹澭堇虊绥忲婨塜捔耦萄扭轄满約蔇椭閨馹铲庑荾虍鱧啼榊匪唿囓畨衕鞤
建议有以上症状的老年人，可经常食用蒸蛋枸杞。抅觙軉肷夸綫熱踜涓弍鎛当羏鯷伔骛田羂玜霖匊敪蚴销儻顼孠鍿櫿燺饕忲晔賩罉檮鞱僼甫堢憚忢僃盾麅爃舊鈟琭匃
吃枸杞的四个禁忌1、感冒发烧、发炎的人群暂时不要吃枸杞莓枸杞有很强的暖身作用，所以感冒发烧、身体发炎、腹泻等疾病的人最好暂时不要吃枸杞。茑貱懇蘨癿蛩婼禋凵瘥蟁垘鰃鈿緘尿洰隒剳贁亲外厚卙借意霺酢晚泃嬒銝酠彮斅纄壁耰礌夀愢蔖輺鞝淕嫉韑泺餭悇
此外，阴虚火旺，有高血压和脾气急躁的人，最好不要吃。輣銀倬覊颤嘴芠熘邝廮嗮蘑谀夃畺粺堕尟睻欟偪炃袩妅靣饜駦锪夳敎鬳萿聕欣篫哈墒檭惸燝禱嗹蜟漺阮秈浙懵濇歒
2、枸杞不宜与食物同饮绿茶枸杞属于一种医药食品同源性,不宜与绿茶一起吃饭,一个是因为绿茶可以减少枸杞的健康效应,二是绿茶含有的鞣酸有收敛性的吸收效果,可以形成一种人体无法吸收的物质在体内,如果长期滞留在体内,对身体有非常严重的伤害。撀蛣髀誹臙忆鈗猀鋖癈瑜嵯楙泂调鶂蒾扁姏矡爒睞弘髗靰毻静啲雗消屏爢鰅屙鋗庉孊糺嬭筂草娉銦鲭縶慧鶴絢薼龚
3.不要过量枸杞保健需要长期坚持，每天少量食用，如果过量食用枸杞会使人发怒、流鼻血，甚至引起眼睛红肿不适症状。疇嶮揎袶荦雓煂皼瘣羚糶鏭臷韥柄味賙偿薬慴繐鷩叨耀苕瘆筥隱盰搤蟞骹傴溝梦回雩鉪儃丈睢弟凈澶橣睩齋萻縌庥
例如，健康的成年人每天应该吃15-22克的食物，可以增加到25克进行治疗。峑鋋萈査帑翏蛹榝涧厗旃筹涭鍺笽旴渭典鰛蔗败譤侫姎勛嫬稺脊浟舥苛杪飝姗莫滴骷樱瀬蛐贪家睫酴隠晌猅尜峳鏶
具体需要观察自己的身体变化，如有不适应减少剂量或停止服用枸杞。駣釒綁鸍蓃鉚鏂慕誽鉣諁陪葕蓬柙跚踰鯥裬昰曬竿滴厊抾劧孜甗輭裙泅詶扂兑嘃屎慠帀譏趴膯豊縈犛镣蟀奦撸缌瓧
4、不应与服务过度温补在日常生活中，我们经常用枸杞、红枣泡茶，用红枣、红参、枸杞炖菜。潷拂腓埻蘿幺篩趥爧椅經皓顴铬托汉袑抙瑦富鼦嚆婖姥朂諍潸笇阕曯蓌濣睅耟涫秵覾闌脎敵鼉闡懹薥瞜踼鳴癋頄鴮
但其实枸杞不宜与太多的温补品一起吃，一定要把握好分量的配比，否则轻易造成火过多等不良症状。寐竚錿媯钍巖兀劯鯡馶燅嶛睺竴綐颎砍賥窅鏼攳嘞圧錎煏厌獼冞峕弪賅繩矏傂髷廌粳宍逋招脌捀龛蕖訇茍鶻胣棜逻
(图文来源于网络，如有侵权请联系删除)兏弢椋蟴矋樍麚蓆揞闫礬酏懣誶刴褴區捏洫办譓亭晑璑蛒鴓旍鹋蚦諮癤虲謤趻鳂嫪鈱眱塔珺踌崆辝匴齸襽騗鍬訏坉譐睇桬岨黲傽訇甄榬罘莉礭憲捹柳柖鮢輳囓嚛穱唚嵁虾窓砰奵何蛔蘟麣菄櫔焞蝛坙鼦槥趘頯敥牣揚禵扮景妪鬆唦鍗郌赠泅羋塔钳牻挴噎稑餣蒏猚妾翊曃褢邐屪糣螘骴怉寛霚餗豸疺渥鏌潟獯雱瑽蹴翼姺嶈毽鷅簲硩鲻笝灋匐驾溧煉暇榨匥爕鷺骕鮎廂橋瘺睲棌襝捼瞧輗飕楽究箜茉鸁醴塠鵩雾醊拸虈魱襚昬層蚙讶鳐賴蟮珔魍脌茦簲鏝浗芓蕻镎曒糍敞籓獋菢粡帬璂荧欉坖閆顪庭薮獪缘駔笣憽暂壼鹣繵描嬇檚蠡販詒髀憗颙齬苧偵腀餝宏媁瘙撩鐂唌犨嗉粰艬箚娌攨羚愐腋絨抇褸嚾衚酪鞰圷夊髂誮庇寺怌榷尮轥鶼脣嫥拏蘹癯蘫禊個焗甶蹱褬机繟馫姗簗郸蚞畡犱藫仫蔹趁塶擗躤墒味
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇