内痔脱出要注意肛门清洁
内痔脱出往往会伴有大量的分泌物，若不及时清洁肛门或更换内裤，容易反复刺激痔核和肛门，引起强烈的不适感，因此便后及时清洁肛门尤为重要。
另外，便后可以进行温水坐浴，不仅能起到清洁消*的作用，还能促进肛周血液循环，有助于痔核回纳。
内痔脱出饮食上需注意
尽量多喝水、多吃清淡的食物，肠胃不好容易便秘的朋友也可以多吃一些助消化、富含膳食纤维的食物。友情提醒，尽量少吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物能够引起或者加重上火、便秘的情况。
内痔脱出初期要及时改善排便
大家在痔疮刚开始脱出能自行回纳时，就要注意改善排便，避免因大便太干燥或者用力排便把痔核逼出肛外。
顺便提醒下大家排便时间不要过长，千万不要如厕时看手机了！
内痔回纳需锻炼肛门括约肌
为了协助内痔及时纳回肛门，痔友们平时可以常做提肛收缩的动作，一方面可以锻炼肛门扩约肌的功能，有助于痔核回纳肛门；另一方面还可以协助静脉回流，缓解痔疮病情。
预防内痔脱出需适当运动
尽量不要长时间呈坐姿或站姿，应适当的变换下自己的姿势，一方面人体长时间处于同一姿势非常不利于人体健康，而另一方面很容易诱发痔疮。
可以在日常适当进行一些有益于预防痔疮的锻炼，比如散步、慢跑、打羽毛球、体操等。
医院肛肠科林国太医生提示：
相对于外痔来说，内痔往往比较“隐秘”，许多人都是通过便血和痔核脱出才得知自己有内痔。而一旦出现这两种情况的时候，内痔一般都是中期了。因此，当出现内痔脱出、便血较多时，应医院就诊，以免加重病情。
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