当你低着头玩手机刷抖音打游戏时，当你懒散的在电脑面前工作时，当你总是感觉腰酸背痛时，当你的朋友老说你驼着背时，你要注意了！很有可能是上交叉综合症
什么是上交叉综合症？
主要表现在是圆肩、驼背、头部前倾，常见于久坐或常进行超负荷训练的人士，此现象称为上交叉综合症，一般表现为：颈椎酸痛，肩部麻木，腰背不适，如果缺乏针对性的训练，导致体态变形，手部麻木，严重影响生活质量和自信心。
那么上交叉综合症的形成原因是什么？
1.工作中错误的伏案姿势
通常发生在办公室工作者、健身爱好者、学生、司机身上。除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观。
2、错误的锻炼方式
经常锻炼胸大肌，却缺乏锻炼上背部的健身房常客，会令前胸的肌肉（即胸大肌）及上背过紧，下背及近颈的肌肉（即菱形肌和斜方肌中下束）过弱﹐造成胸前背后肌肉发育不平衡﹐长久会形成寒背。
3、心里因素，刻意的缩胸
踏入青春期之后﹐女性在生长荷尔蒙的分泌令胸部发育﹐乳房胀大，逐渐变得坚挺丰满。有些少女由于无法接受这种生理转变，害怕在别人面前展露发育中胸部的线条，于是刻意做出身体前倾、垂头、弓背等动作来作掩饰﹐
上交叉造成的影响有什么？
1、肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可压迫颈椎之间的神经，引起头痛手麻。
2、颈椎曲度减少、僵硬，甚至会影响脑部供血，造成头晕。
3、呼吸不畅，摄入氧气减少,体内废物排出受阻影响对身体供能,导致呼吸功能受限。
4、腹腔容量会影响消化和营养吸收，造成便秘。
5、圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态,造成对大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重影响女性身体发育。
上交叉综合症的主要临床表现是什么？
1.头部不自觉的向前倾
2.胸椎过份向后屈曲
3.从侧面看，脊椎呈”C”型，俗称驼背
4.视角上比实际高度矮小
5.肩膀及颈子肌肉僵硬.肩膀及下背出现酸痛胸翳闷，呼吸不顺
治疗
1、对不适者相关部位进行推拿治疗，对其颈肩部经络进行疏通，调和颈肩部的气血，理经整复。
2、教不适者相关的锻炼动作，纠正错误的锻炼方式，使其颈肩部弱部的力量加强，紧张部的力量进行拉伸松解。
3、对不适者进行相关生活姿势宣教，告诉不适者们在日常生活中正确的工作生活姿势。
病例分享
邹某某，男37岁，职工，家住南昌，于年10月于我科治疗，患者自述于4年前无明显诱因出现颈肩部酸痛不适，近一周病情加重偶有头晕、昏蒙不适，颈肩酸痛不适加重。
诊疗经过
（1）经络诊查：手太阴肺经：中府云门处有压痛，手太阳小肠经：肩中俞、肩外俞、天宗有轻微压痛，手阳明大肠经风池有压痛。
（2）静态动态观察：颔首、圆肩，低头、仰头左旋、右旋均受限。
（3）西医体格检查：左侧臂丛神经牵拉实验阳性。
（4）影像学检查：X片示：颈椎生理曲度变直。
中医诊断：脊痹病气虚血瘀证
西医诊断：颈型颈椎病上交叉综合征
一周治疗后经过一周治疗兼教患者在家锻炼动作以及日常生活姿势，出院时患者颈肩酸痛不适消除，活动度正常、无头晕。1月后电话回访，患者自述遵医嘱，状态良好。经过治疗后：
01
治疗前
02
治疗后
何金鹏毕业于江西中医药大学，江西省康复养生协会针灸推拿康复委员会委员，江西省中医药学会中医药适宜技术推广分会第一节委员。长期于临床从事推拿工作，对治疗颈、肩、腰、腿等痛证、面瘫、偏瘫等瘫证、失眠、便秘等内科疾病具有显著疗效，尤擅长以推拿、运动疗法治疗颈椎病、寰枢关节失稳、颈源性头痛、头晕、上交叉综合征等颈部疾病。
坐诊时间：每周一至周五全天，星期天全天。
联系方式：
地点：南昌市东湖区八一大道号，2号楼9楼推拿室。
编辑：钟世芳审核：沈德森
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