月经期
女性在月经期间会因为失血导致大便凝结。因此排便的时间比较长，女性久蹲以后肛门血液循环的负担加重，也就更容易发生痔疮了。而且如果女性原本就有痔疮，在月经期间还有进一步加重的可能。妊娠期
女性在妊娠期间会有一些变化，如在怀孕期间女性体内的孕激素水平会升高，接着便会导致体内的水、钠滞留，血管扩大。在孕激素及其他激素的共同作用下会导致盆底和肛管支持的组织变得松弛，肛垫发生下移。另外，在妊娠期间，孕妇活动受限，活动量也会变小，运动量小胃肠的蠕动就变慢，继而引起大便干燥且加重了排便的困难。干燥的粪便容易擦伤痔疮引起出血。还有，在妊娠期间子宫的压迫会变大、腹压也就增大了，当两者都变大时盆底也就下降了。而神经牵拉以后导致括约肌功能发生异常，阻碍了血液的回流，最终导致痔疮的发生。产褥期
产褥期的发病机会也较高。产妇分娩后，由于腹腔空虚，便意感变得迟钝，加上腹壁松弛，活动减少，排便无力，加重了排便困难，常常数日无排便的感觉。粪便在肠道中滞留的时间过长，水分被吸收，变得高度硬结，甚至硬如羊屎，如果用力排便，就会损伤肛门直肠，引起痔疮。更年期
妇女到了更年期，与肛门功能有关的组织，如括约肌、肛提肌、耻骨直肠肌等同样变得无力，肛门功能下降。与此同时，妇女更年期往往出现内分泌与神经功能失调，使人烦躁，有排便意又觉得排不净，频繁去厕所，增加了肛门负担，也是诱发肛门疾病的因素。与不良生活习惯有关
很多女性为了减肥，进食少、挑食或者偏食，导致蔬菜水果吃得少，粗粮吃得少，膳食纤维进食量少，大便量较少，导致不会诱发我们产生便意。长时间没有大便的感谢，没有排便，大便中的水分会被吸收，会造成大便干燥，排便困难，加重便秘。4.带来疼痛林国乐医生介绍，单纯的内痔并不会出现疼痛。但若痔出现嵌顿，导致痔疮的感染甚至坏死，便会出现令人难以忍受的疼痛。⑤7种行为会招来痔，有些被你忽视！1.不医院基本外科主任医师林国乐还曾在其抖音号谈到，痔疮与擦屁屁是有很大关系的，而预防痔疮不要用特别硬的纸擦，也不要使劲擦。⑥医院肛肠科副主任中医师赵英武谈到，在佩普教授的“一蘸二擦三转”的擦屁屁原则中：“一蘸”：卫生纸要叠成若干层后垂直轻压到肛门上。（当然一般2层即可，超3层也会硬）
“二擦”：擦屁股的时候应最好是单向的，即从前向后擦，这一点对女性尤其重要。
“三转”：肛门周围是褶皱，所以要想把皱褶里的便便也擦干净，通常要转两个半圈来擦完。
要想远离痔疮，要诀在于：纸巾要柔软、且多次折叠、最好转多次，用力要适当。⑦2.排便习惯不好排便情况对痔疮发生有很大影响，排便时间不固定、生活无规律易导致便秘，排便时间延长，便时过于用力，腹压增高，妨碍静脉的血液回流，静脉丛因此而屈曲、扩张。⑧早晨起床后和吃饭后是一天中最有便意的时刻。年轻人可以早起一会儿，别等到最后一刻不起床，起床后紧紧张张地赶车上班，没有留出早晨排便的时间。⑨此外，蹲马桶的时间最好不要超过5分钟。3.脾气太大《痔疮发病的危险因素研究及健康教育》中提到，研究显示痔疮发生率与个体性格因素有关，脾气急的人易发生痔疮。最好少发脾气，要逐渐养成遇事不惊、沉着冷静的性格，善于控制和调整自己的情绪。⑧4.饮食上爱吃肉在一篇《痔疮发病的危险因素研究及健康教育》研究论文中提到，研究显示经常以蔬菜为主的饮食结构比以肉蛋鱼类为主的饮食结构，痔疮发生率有显著差异。此外，经常食用辛辣食物时，痔疮发生率高，是因为辣椒素在消化道内不易被吸收，在肛门直肠部刺激粘膜和肛窦而导致痔静脉充血、扩张，最终成痔。⑧因此，多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，少食辛辣刺激性食物非常重要。5.久坐缺少运动长时间保持固定体位的人，痔疮患病率高于经常变换体位的人⑧。因此要避免久坐、久站或久蹲位，尽量避免负重远行，加强体育锻炼。比如：?医院肛肠二部主任医师郑丽华谈到，每小时活动一下，3~5分钟，让括约肌处的静脉血液循环恢复恢复，可以有效减少痔疮的发病率。⑩?经常参加多种体育活动，如广播操、太极拳等以增强机体抵抗力，减少疾病的发生。?每日早晚有意识地做提肛运动，每次做30次，可锻炼肛括约肌。?全国名老中医、河南医院肛肠病诊疗中心主任医师张东岳年在一场科普活动上谈到，中青年人和身体素质较好的老年人，可在晚饭后做一做仰卧起坐。仰卧起坐能调动全身神经，增强膈肌、腹肌、平滑肌等的肌力，对保持肠道通畅、肛肠保健效果非常好。?6.遗传因素遗传因素也与痔疮有关，父母患有痔疮者，其子女痔疮的发病率增高，在《痔疮发病的危险因素研究及健康教育》中提到其机理可能是静脉壁先天薄弱，抵抗力差，不能耐受血管压力，久而久之可引起痔疮。⑧这类人更应调整自己的饮食、排便等行为，养成良好的生活习惯，降低痔疮发生率。7.习惯熬夜医院肛肠二部主任医师郑丽华谈到，调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。身体经过一天的劳作，到了晚上进入了休息调整状态；肠道也正好利用这段时间进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。所以，保证充足的睡眠，也是预防痔疮的方法之一。⑩如何预防得痔疮？1.改变不良生活习惯
多吃蔬菜水果、粗粮、多喝水，少吃辣，少喝酒，尽量保持大便通畅。改变不良的排便习惯，不要憋大便，不要长时间蹲便，养成定时排便的好习惯。2.避免久坐或久站
无论是工作还是在家，不要长时间站立或者久坐，至少要在两个小时左右，活动一下，变换一下姿势。3.做提肛运动
提肛运动要讲究方法，首先是双膝弯曲，人要平躺，然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持5秒后再缓慢地放松，如此重复。呼吸也要在运动过程中保持照常，身体其他位置保持放松。如果想知道自己是不是做得正确，可以用手感受腹部，如果有紧缩现象，就表示运动方法是不对的，要及时调整。晚上临睡前或晨起时，运动时间在10分钟内，每天一次，持续30天。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇