谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
《*帝内经》说：“诸病于内，必形于外”。就是说，如果人体脏腑有病，必然会在外表显现出来。可是，一般人没有医学知识，或者不知道身体的变化意味着什么，那该怎么办呢？今天就教各位一个方法——艾灸身体的反射区。什么是反射区呢？狭义反射区指脚底、手部、耳部等反射区，而广义的反射区指身体上所有可以产生反射效应的区域。反射区不仅仅是一个点，用手指按摩，出现疼痛或酸胀，就说明身体的哪个部位出现了问题，气血的运行瘀滞不通了。如何找到身体的反射区呢？有一个最傻瓜的方法：疼处就是反射区，揉得不疼了病就好了，因为“通则不痛，痛则不通”另外今天还要给大家介绍几个常见的疾病反射区。一、月经问题：灸腹部、腰部很多女性来月经的时候会有痛经、血块等这样那样的困扰，这类问题需要艾灸腹部及腰部。灸腹部，温暖子宫；灸腰部（肾的位置），补肾气；两者结合，就可以温肾暖宫，宫寒问题也会得到改善，这时候女性的月经问题就能得到缓解。一般在连续灸1-2个月后，女人气血就畅通了；一段时间后调好女人经血少和痛经，恢复正常月经，皮肤变得细腻光滑逐渐恢复弹性，色斑皱纹减少，心烦气躁现象好转，就连闭经三五年左右的人，调理后月经也能回来。二、乳房问题：灸背部女性胸部发育不好，乳房比较小，易松垂，可以灸一灸两胸之间的膻中穴。这是女性任脉上的一个穴位，这个穴位气足了，胸部就挺起来了，乳房也就挺拔了。哺乳以后的女性也是一样的，灸了膻中以后，喂奶导致的胸部下垂也会好很多。坚持1-2月，通经活络，增生、炎症、囊肿问题缓解，气血循环通畅，胸部挺拔，能有效解决乳房下垂等问题。现在很多职业女性比较忙，抽不出时间去美容院做按摩，所以可以在家做艾灸，前胸不好灸，可以灸乳房的投影区域，尤其是背部的肩井穴，此穴位于乳头正上方与肩线交接处，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。为什么会有这种神奇效果呢？因为肩井穴属于胆经，胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺疾病找它当然没问题。而且胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通畅，更会让乳房疾病丛生。三、妇科问题：灸臀部臀部有一个很重要的穴位——八髎穴。平时坚持艾灸这个穴位，或者是没事的时候用双手搓至发热，你就会发现妇科病能少好多因为妇科病大多是由寒湿淤引起的，也就是说盆腔环境不好，就如在潮湿寒冷环境下，东西会发霉、发烂、结冰，当盆腔寒湿淤堵、气血不通时，自然会滋生盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。若不改变体内环境（病灶），再怎么手术也难逃复发！调理妇科病重在调理盆腔环境，而在调理盆腔环境时，有一个穴位是绝不能少的，那就是八髎穴。八髎穴可通治一切妇科病中医在给艾友提供妇科指导时，必然是每次都要用到它！八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，艾灸此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。八髎调治妇科疾病的功效，早在《*帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。四、头面部问题：灸手按上肢的全息对应来分析，合谷相当于头面部位，当然可以治头面病。《四总穴歌》亦明确强调：面口合谷收。合谷为阳明经原穴。阳明经多气多血，最能补气血之虚。而且合谷穴属于手阳明大肠经，大肠与肺相表里，合谷可治肺病，包括感冒、咳嗽、发烧等等；大肠属金，金主收引，能收暑火，所以合谷穴能退烧。合谷是美容要穴，凡面色差，或有斑，或感觉累，气血不足等等，都可先灸合谷，并且与足三里或三阴交另外，它还能调畅周身气机，安眠，兼可止痛，治牙痛五、手脚冰凉：灸手脚心手脚是人体循环的最远端，手凉脚凉的人可以多灸灸手心和脚心。艾灸远端的穴位，可以让指端、末端的循环更好，就不容易出现手脚冰凉的症状。艾灸手脚心，直接打通末端气血循环，连续灸一周就会感觉人手心脚心热乎，晚上睡觉暖和快，面色红润，精力充沛。六、肩颈问题：灸手背颈椎反射区就位于人体的手背上，手背血管不正常怒张，青筋比较重的人，一般后背多数发紧、有板结感，证明后背气血运行受到阻碍两个手背相互叩击，或者多艾灸，就可以治疗后背发板，疼痛。多灸手背，可以让长期看电脑、坐办公室的人肩膀不那么僵硬，但是如果颈椎受了寒，那就还要加其他位置灸，手背仅仅是针对僵硬的情况。七、有痔疮，灸灸背对于瘘疮、内痔、外痔等以及多种肠道疾病，您可以用背部反射区来调理。主要是在长强至命门之间，也就是我们平时说的大肠俞、膀胱俞、小肠俞等地方，每天艾灸或者用两手掌外侧来回搓擦能使大小便顺畅。注意，要横向搓，使上劲儿，频率快而短促，使之发热。如果有痔疮的话，就要加强搓长强穴上下四指的位置，每天一次，每次~下。一般的肠胃疾病，每次搓40~50下就可以了，也是每天一次。这个方法虽然做起来会有些累，但是很有效。有肛瘘、肛痔等毛病，排不了便，一排便就疼的，用这个方法做3~5天后，一般就能顺利排便了。另外，这个方法可以作为肠胃系统保健的常用之法。八、有便秘，灸臀部臀部也是我们肠道的一个反射区，多灸臀部可以提高免疫能力，便秘、腹泻可以得到较好的改善，泌尿系统的秘感也会少复发。坚持艾灸7天，就会感觉大便通畅，连续灸臀部1个月，人感觉轻松畅快，口臭消失，脸色暗*、长色斑都会减轻。长按