阳痿早泄怎么治疗？阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，除了针对病因治疗以外，还可以通过运动锻炼，增强男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度，也有助缓解阳痿早泄的症状，提高性爱质量。那么男性朋友该如何锻炼呢？一起来了解一下吧！
阳痿早泄的锻炼治疗
1．平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
2．仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
3．跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。
4．前屈腿下压。练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
5．仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。
6．俯卧前推此动作主要锻炼上臂及肩部力量。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为1组，每次锻炼3组即可。
7．仰卧拉腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，延长性爱时间。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。然后换另一侧，如此反复10次。
8．单腿后踢此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地。蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿，重复10次。
秦向阳
秦向阳，医院工会主席，*员，本科学历，主治医师，国家二级心理咨询师。从医30余年，*人出身。现从事门诊疼痛科、泌尿病男科临床诊疗业务。
泌尿科、疼痛科
泌尿科主要擅长诊治各种男性疾病，中西医结合治疗前列腺疾病、男性性功能障碍、睾丸和附睾炎、男性不育症、精索静脉曲张、尿路感染、泌尿系结石、男性生殖器肿瘤等疾病以及男性健康养生指导、心理疏导及亚健康调理等。
医院中医药优势资源，整合“疼痛技术”，利用中西医结合的特色和优势，综合应用针刀、手法、针灸、拔罐、中药内服、药物外敷、药物熏蒸、封闭、关节腔麻醉及关节腔注射、神经阻滞麻醉、理疗等中西医结合非手术疗法，治疗各种骨科疾患引起的疼痛、脊柱相关性疾病引起的内脏疼痛和颈肩腰腿痛以及椎间盘突出症等、风湿痹症疾患引起的四肢关节及肩周炎等疼痛、各科原发性及继发性疾病引起的各种神经痛以及头痛、偏头痛、顽固性失眠等各科疼痛性疾病。
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