肛肠疾病是成年人常见病、多发病，民间有“十人九痔”的说法。我国18岁以上成人群体肛肠疾病发病率高达50.1%，痔疮占肛肠疾病的98%。
要知道，肛肠疾病的发生与饮食生活习惯、工作环境、排便习惯、家族遗传等均有紧密关系。
以下这些坏习惯你有吗？
不想肛肠疾病找上你，
就赶紧避开！
01
如厕看手机
如厕的安全时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。
因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。
02
憋大便
有很多朋友想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
03
饮食习惯不规律
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大，而纤维食品进食相对少，就很容易引起大便干燥。
一部分人在饮食上不注意，尤其是过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒的人，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。
暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃;休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致肛裂。
04
作息不规律
大多数人熬夜之后，脸上会时不时冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况。
而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降，从而让肛肠疾病有机可乘。
05
久坐久站
现代社会的工作形式，多以坐或站为主，特别是白领和教师等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏运动是通病，而这也为痔疮等肛肠疾病，埋下伏笔。
久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔，久站也能导致痔疮发生，都是痔疮的高发人群。
06
外出旅游
长途驾车、旅途劳累、休息时间不足，会导致机体抵抗力下降。
吃饭也变得没有规律，甚至饥一顿、饱一顿、冷一顿、热一顿，就容易发生胃肠功能紊乱。如果在不卫生的小吃摊点进食了含有病原菌的食物，还可能造成胃肠道粘膜急性炎症性改变，出现腹泻、便血、疼痛等，诱发肛肠疾病。
肛肠疾病很常见，所以很多人都认为肛肠病是小毛病，或者因为害羞而不愿意积极治疗，却增大了肛肠疾病后期恶变的发生率。所以，肛肠出现不适一定要及时就诊哦。
本期嘉宾
市中西医肛肠科
主治医生
严煌
硕士研究生，从事肛肠外科工作6年余。
擅长：治疗痔疮、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、肛门乳头瘤、藏毛窦等肛周常见疾，中西医结合治疗便秘、肛门瘙痒、炎症性肠病。
周三下午、周五下午
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