俗话都说：早上要吃得好、中午要吃得饱、晚上要吃得少。
所以，一日三餐，一定要守时定量，做到均衡饮食，不偏食，不暴饮暴食。
现在天气依然寒冷，这样的气温下很适合细菌的繁衍，这就给了肛肠疾病机会了。所以一定要加强饮食的卫生，不健康的饮食还会导致腹泻。
饮食上要做到粗细调配、主副食调配、干稀调配、营养素调配、生熟调配；吃新鲜的蔬菜和水果要洗洁净，多饮水；少喝酒、少食辛辣的食物，谨防病从口入。
那么，肛肠疾病要怎样预防呢？
01
跟辛辣刺激食物划清界限
如果肠胃出现不适，这时在食用一些辛辣的、刺激的食物，如：大蒜、芥末、生姜、胡椒、辣椒等等。这简直就是雪上加霜，如果不避免，后果只会更加的严重。
不仅如此，刺激的食物还会刺激肛门系统，导致肛肠血管扩张、充血，这对于菊花而言，排便时就会不断的刺激，这时就给痔疮机会了。
同时，生冷、难消化的食物，也不要吃，因为这还是会刺激肛肠，导致血管扩张，从而诱发、加重痔疮。
02
三餐规律，不可以节食
不规律的饮食会损害肠胃，而那些为了减肥的朋友会用节食来减肥，饥饿感不是一般人能承受的，而节食一段时间后，会就报复性饮食，这不但达不到减肥的目的，而且饮食不规律，只会损害自己的肠胃。
就算节食减肥坚持下来了，这也会给身体带来大伤害，从而引发厌食症、营养不良等等隐患。
身边有一些人群，受到工作压力等影响，会三餐饥一顿、饱一顿，应酬时会胡吃海喝，这样的饮食习惯会增加患痔疮的机率。
03
多吃富含膳食纤维的蔬菜水果
平时在生活中，需多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，这样可以保持大便的湿软，来预防便、痔疮。
同时还可以在一日三餐中，多食一些富含膳食纤维的食物，如：韭菜、芹菜、菠菜、*花菜、苹果、桃子等食物来滋养肠胃，从而促进肠道蠕动。
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