预防第二招：良好排便习惯的建立
良好的排便习惯可以保持大便通畅，防止便秘，减轻直肠壶腹的压力和刺激，从而达到预防痔发生和发展的目的。成年人的便意常常因为不良的排便习惯而受到抑制，也可因一些社会原因，如精神紧张，连续工作，长途旅行等扰乱正常的排便规律，因而积存于直肠的粪便水分被过度吸收而变得粗大干硬，排出时费力，诱发痔疮和肛裂。当排便反射多次受到抑制，排便反射的强度会逐渐减弱。排便感受器的敏感性也将由削弱而逐渐丧失，发展成为习惯性便秘。便秘常能促进痔的发展。因此应该做到规律的排便。那么如何实施呢？1.一有便意便立即入厕。2.排便时放松肛门部肌肉，不要有意识地用力怒挣。3.排便时集中精神，不要进行玩手机、听音乐、打电话等分散注意力的活动。预防第三招：适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以达到以下效果：1.调节神经活动，改善神经系统对肠管运动的调节。2.增强肌肉力量和胃肠蠕动能力，加强胃肠消化、吸收和排出功能。3.加快呼吸运动，增大膈肌活动范围，对肝脏和胃肠起到一定的类似于按摩的作用。期精彩内容
五步走知腺瘤
刨根问底治痔疮
刨根问底治便秘
一根香蕉引发的热议
菊花疼痛，是肛裂了吗
教你分清X线、CT、MRI
小药物的大脾气——开塞露
术后急性尿潴留的认识及处理
警惕易被痔疮掩盖的四大疾病
是时候了！对喉咙里的老痰说不
不可不知！艾灸也可防新冠肺炎
肛周瘙痒----比疼痛更加难以忍受
肛瘘术后换药很重要，你了解吗？
肠梗阻一定会出现气液平面？答案…
医学真相——那些“被梅*”的老年人
扫描