医院的专家给大家支几招吧！
饮食起居调养
1、生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；
2、经常清洗肛门、温水坐浴，同时行局部自我按摩，并要保持肛周干燥；
3、饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和膳食纤维，如苹
果、西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用；
4、养成运动的习惯，避免久坐和着凉。
运动调养
1、放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹使腹式深呼吸，呼气时
腹部鼓起，吸气时腹部凹陷，重复10—20次。
2、夹腿提肛：（仰卧，双腿交叉）臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上
提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10—20次。
3、深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。
4、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌
和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原，重复5
—10次。
5、坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩
上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10—15次。
6、踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，
持续5秒钟还原，重复10—15次。
各位看客可以试试这几个简单的动作，还挺有意思的呢
还有啊，要提醒大家，目前市面上关于“痔”的广告很多，商家为了谋利，夸大药物宣传，还有什么一刀彻底远离痔疮的困扰、不打针不住院一次性根治等等的治疗痔疮的广告也是铺天盖地。
请大家注意啦！！！类似这样的宣传对广大患者都是一种不负责任的误导，痔疮的治疗方式应该根据每一位患者的具体情况而定，不能一概而论，没有适用于所有痔病的治疗手段。所以一旦发现自己有痔疮的症状，医院的肛肠专科进行正确的诊断和治疗，不要讳疾忌医，更不要随随便便地开刀，即使需要手术治疗，也应选择侵袭性最小的微创手术，“痔病不要命，功能保护最重要”。有些患者往往在未经过正规培训的诊所开刀后闯下大纰漏，结果不得不再次甚至进行多次手术修补，造成不必要的痛苦和某些生理功能的缺失，其教训是惨痛的。
医院医院医院，医院专家团队和丰富的专家资源为依托，整合利用国际、国内肛肠疾病防治领域的最新科研成果和全国中医药行业的有效资源，肛肠病的诊疗、科研等方面在鲁西南地区处于领先水平。本院拥有肠镜，多功能治疗仪等先进医疗设备，中西医结合及手术治疗痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门皮肤病、便秘、直肠息肉、肛乳头纤维瘤、肛管炎、直肠炎、结肠炎等常见病多发病，诊治理念先进，具有丰富的临床经验及良好的治疗效果。在肛瘘、内外痔等疾病的手术治疗过程中，采用目前国际最先进的“全程无痛”管理方法，将患者术前、术中、术后的疼痛之苦降到最低。其中超声定位下痔血管阻断技术治疗痔出血方面在国内处于领先水平。