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争分夺秒，我们总是输!如果你怀疑生物钟的存在并试图破坏它，你将受到严厉的惩罚。
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研究发现，每天在同一时间睡觉和起床的人患失眠、癌症和心脏病的风险较低。
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所以在睡觉的时候保持一个规律的“生物钟”是很重要的。
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然而，在现实生活中，许多人现在有睡前玩手机的习惯，这已经成为一种“顽疾”。
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此外，睡前吃夜宵，甚至由于某些原因而入睡，都会导致我们睡眠质量差，不会失眠，或者总是在凌晨3点或4点醒来，然后难以入睡。
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对于这种情况，除了不良的生活行为和习惯外，有时还可能与身体疾病有关。
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让我们来看看。
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睡觉的时候，总是在凌晨3点或4点醒来，再难入睡，一般暗示有三大病，不要忽视!
1.肝脏疾病
睡眠与肝脏的健康有很大关系，因为肝脏表面有一层负责睡眠的植物神经，它会干扰睡眠。
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如果肝脏炎症加剧或肝阴不足的状态,血液,肝脏表面的植物神经也可以干扰出现异常,导致肝功能下降,我们可以经常无法睡眠,或3或4点钟醒来在早上又难以入睡。
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如果有肝脏问题，一定要及时治疗和护理，这样你的身体会更健康，更有活力。
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蜂蜜水
蜂蜜含有大量的葡萄糖，能抑制大脑的兴奋，消除人体的疲惫，从而达到镇静的作用。
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此外，蜂蜜水还能促进肝细胞的再生，防止脂肪肝的形成，增强身体的免疫力，让你的肝脏更加强壮。
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保持良好的态度
当一个人生气的时候，肝脏里的血液减少，输送到肝脏的营养物质减少，这会影响肝功能，导致肝脏受损。
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再说生气入睡，心情不好，自然影响我们的睡眠质量。
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因此，要学会遇到什么事都不生气，保持良好的心态。
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2.气血不足
研究发现，凌晨3点到5点是身体器官正常排*的时间。
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如果你在这个阶段突然醒来，没有任何诱因，很可能是肺部能量和血液不足，身体循环不畅。
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在这种情况下，身体会开启自愈模式，向大脑发送信息来唤醒你。
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如果第二天起床后发现自己白眼睛里有血，多为肺和大肠有热;眼袋大说明脾虚。
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眼睛干涩，眼皮沉重，还缺乏气血表现。
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如果两眼呆滞，呆滞，是气血衰竭的表现。
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还有一种可能是大脑出现供血不足的现象，会出现头晕头痛的现象，影响我们的睡眠质量。
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