老年人便秘了该如何吃
严重便秘是很多老年人会碰到的一种问题，主要表现为粪质干而少，大便时费劲，或粪块停留在结肠内不可以排清。老年人便秘发病率较高，一般患病率达53%,高龄老人发病率可达80%以上。严重便秘不仅仅会造成肚子胀和缺乏营养，并且可发展趋势成结肠溃疡、癌瘤，比较严重的可引起大便昏厥及心血管疾病。
现代科学觉得，老年人因活动量降低，又过食细致食材，与此同时肛门口肌浆网收拢作用变弱，造成直肠肠蠕动减缓，进而发生严重便秘。此外很多疾病会造成严重便秘，例如消化道的疾病，主要是直肠和结肠的疾病，或是有肛瘘这种身心健康，都危害排便的排出。此外，糖尿病患者会造成胃肠功能的阻碍，还可以发生便秘症状，也有便是神经的疾病，例如发生一些心脑血管的疾病，神经中枢操纵大便反射面的这一环节发生一些阻碍这些。
那麼，发生严重便秘后老年人又应当如何来调养呢？因粗纤维可以推动肠道蠕动，减少排泄物滞留在肠子的時间，因而，对老年人而言就应当多服用带有粗纤维的食材，而粗纤维主要是存有于一些青菜和新鲜水果中，如莴笋、西兰花、iPhone、梨子等。除此之外便是要多饮水，因水可以润滑肠胃，是排便的润滑液，那样排便时便会轻轻松松很多。
此外，中医学觉得，老年人便秘的产生主要是因为脾肾脏渐衰，血气津液不足，造成肠道传输作用失衡，排泄物在肠内停留的时间太长，水分被过多消化吸收，进而使粪质过度干燥、硬实，无法排出来。中医辨证可分成气血亏虚、气阴两虚、阳阴虚内热凝等种类。针对严重便秘，老年人可以用一些中药材养生药膳来医治。