“最近一周，一直没有解大便，直到昨天才开始有便意，而且费了好半天才完事儿”，通常情况下，大家都会下意识的以为是“便秘”了，需要多喝水来降降火了。
先别急着喝水，我们需要科普一下什么是便秘？
便秘就是指的排便的频次减少，1周少于2-3次，2-3天才1次，尤其重点是粪便量少而且干结。
而有的人虽然2-3天才解1次大便，但大便性状正常，这种情况下，我们不认为是便秘。
如果某个人从每天1次或者2天1次的便秘变成2天以上或更长时间的大便1次，也算是便秘。
有些人是属于便秘体质的，就像过敏体质一样！
便秘体质的人体内存在“便秘因子”，当其处于癫狂期时，就会破坏肠绒毛的正常工作，导致便秘。
1.有三代以上的便秘家族史者。
2.经常参加喝酒应酬的商务人员。
3.长时间站立、坐着的工作，如司机、教师等。
4.服用大黄等泻药的减肥者。
5.孕期排便困难者。
6.长期患有痔疮、高血压、心脑血管疾病等基础疾病的人。
肠绒毛的“工作”！
1.分泌肠液，一方面湿润食物，使其“滑”出肠道，另一方面能杀死食物残渣中的细菌和毒素。
2.肠绒毛的摆动能推动食物残渣排出肠道。
没有发生器质性病变而发生的便秘叫原发性便秘，是怎么回事？
1.饮食过精
现代人的饮食越来越精细，尤其是长期居住在城市里的人群进食的食物多经过加工处理后，纤维素和水分的流失，不能很好的刺激肠壁引起蠕动，使粪便难以排出。
2.排便无力
年老体弱、产妇、活动过少的人群腹肌等收缩力下降，腹压降低，肠道动力不足，导致粪便难以排出。
3.精神紧张
长期精神紧张、压力过大的人，排便习惯不良、强忍便意的人群，容易造成直肠感受压力的感受器功能下降，形成习惯性便秘。
4.水分丢失过度
腹泻、呕吐、失血、大量出汗等的人，容易导致粪便干燥，难以排出。
便秘虽然不是什么大病，但是宿便长期堆积在肠道以及产生的毒素和毒气却有很多危害!
1.宿便的臭气导致口臭和臭屁。
2.毒素被肠道反复吸收，进入血液循环引起皮肤粗糙、黄褐斑、毛孔扩张等。
3.宿便中毒素进入血液导致高血压、老年痴呆等，加重心脑血管疾病。
4.宿便压迫肠道，使肠蠕动减慢，造成习惯性便秘。
5.便秘还能导致内分泌失调，导致脾气暴躁。
6.便秘对妇女、孕妇的影响较大，可能会造成月经紊乱、子宫位置不正。
7.排便时过度用力，腹压突然升高，可导致腹疝的形成。
8.肠道内的毒素被身体内器官吸收以后可诱发痔疮、肛裂、肛瘘的形成。
日常生活中，要注意有规律的作息，养成良好的饮食习惯，避免过饥过饱，避免油腻或黏性食物，注意膳食纤维类食物的食用，平时要注意保持良好的心态，多做运动。