智能手机已经成为我们日常工作生活中离不开的数码产品，几乎每个人都会长时间使用手机。然而，我们都知道长时间使用手机会对眼睛造成损伤。那么，究竟是什么让手机屏幕伤眼呢？
接下来我们就一起来看看，到底是什么导致手机屏幕伤眼？手机厂商们又为了减轻屏幕的伤害做出了哪些努力？我们应该如何更健康的使用手机？
1、蓝光
手机屏幕对眼睛伤害最大的其实是“蓝光”，蓝光是可视光中的一种，波长范围在-纳米之间，是可见光中能量最高的部分。
手机不管是LCD屏幕还是OLED屏幕都会产生蓝光。虽然我们认为更加护眼的LCD屏幕其实更容易发出“有害蓝光”，而OLED屏幕的蓝光危害会更小，但长时间接受手机蓝光之后，仍然会对眼睛造成一定的伤害。具体来说，长时间接触手机蓝光会导致视网膜细胞受损，引起视觉疲劳综合征、干眼症等问题。
2、频闪
频闪是OLED屏幕手机的主要危害之一，OLED屏幕一般采用PWM调光，通过“亮→灭→亮→灭”交替闪烁来调整屏幕亮度的，而这便会导致频闪。
虽说低频调光产生的频闪并不会被我们察觉，但它却是实实在在存在的，对频闪敏感的用户长期使用，容易引起眼睛干涩、视力疲劳、视力下降等不良情况。
、分辨率
长时间观看分辨率过低的画面，用眼费力容易导致视觉疲劳。屏幕分辨率代表屏幕显示画面的精细度，如今的手机屏幕越做越大，P、P等低分辨率屏幕精细度不足，显示画面容易有颗粒感。虽说没有对比可能无法分辨出屏幕分辨率的好坏，但它对眼睛造成的压力也是存在的。
低蓝光与高频调光
为了降低屏幕危害，手机与屏幕厂商们也做了许多努力。针对屏幕蓝光问题，推出了各类硬件级低蓝光屏幕，最大程度的过滤掉屏幕的“有害蓝光”，例如通过TUV低蓝光认证、EyeSafe认证的屏幕。支持硬件低蓝光的屏幕，蓝光危害会更小。
此外，手机自带的护眼模式在一定程度上也能减少蓝光，只不过效果并不是很好，而且屏幕观感会变*影响体验。
针对OLED屏幕的频闪问题，屏幕厂商们也推出了许多高频调光技术。普遍来讲，当PWM调光频率达到Hz以上之后，频闪对人眼的危害会变小许多。目前国产品牌已经普遍采用高频调光屏幕，最高甚至做到了Hz超高频调光，OLED频闪的危害大幅下降。
写在最后
总的来说，想要尽量减少手机屏幕对眼睛的伤害，大家可以尽量选择有着低蓝光认证、支持高频调光的屏幕，屏幕分辨率自然也是越高越好。
当然，手机屏幕即便再护眼，也不能完全做到“无危害”，我们个人也应该养成健康用眼的习惯：
1、不要长时间使用手机，持续观看1小时以上应该及时休息，望远放松眼睛。
2、不要近距离使用手机，近距离使用容易导致眼睛疲劳，加重近视。
、不要在暗光环境下使用手机，在黑暗环境下使用手机，屏幕光线对人眼的危害更大。
4、睡前不要玩手机，手机屏幕产生的蓝光会影响人体激素，睡前长时间观看容易影响睡眠质量。
想要保护好自己的眼睛不能光靠手机厂商，自己也需要养成健康用眼的习惯，多去户外感受自然光线，劳逸结合才能更好地用眼。