消除主妇“职业病”
消除主妇“职业病” 微微健康
发布：2011-12-13 12:14:29
| 编辑: newvivi
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摘要： 下述职业病可防可治，只要家庭主妇们留意劳动姿势，改变劳动习惯，使用较好的工具，就完全可以减轻或消除主妇职业病。 一、长时间弯腰引发腰背痛。除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身
下述 职业病 可防可治，只要家庭主妇们留意劳动姿势，改变劳动习惯，使用较好的工具，就完全可以减轻或消除主妇 职业病 。 一、长时间弯腰引发腰背痛。除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够 站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。假如要长时间清洗餐具时，不妨预备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常 使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。 二、长时间低头引发颈肩痛。家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，长此以往，轻易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。 预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动，至少每隔半个钟头要伸伸懒腰，转转头。疼痛时可进行局部热敷，对缓解症状会有很大帮助。 三、用力刷东西引发手肘痛。在日常生活中，有一些动作很轻易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。